经常运动和不运动的人，到底有什么区别？

    经常运动和不运动的人区别还是很明显的，主要有以下几个方面。

    首先，从体态来看，通常来讲运动的人身体会比较结实。那些长期从事有氧运动的人，大部分身材都比较匀称。由于他们经常运动，因而体脂率会比较低，肌肉会比较明显，看上去比较有型。

    其次，从心态上来看。经常运动的人通常会更加自信，表现出来的态度会比较积极阳光，乐观向上。他们更愿意通过运动来结交朋友。这也是他们独特的社交方式。

    另外，从健康状态来说，经常运动的人会比较健康一些。

    相对而言，那些不太运动的人处在亚健康状态的比例会更高一些，而健康状况又会投射到人的精神面貌上，所以经常运动的人看上去就会比不怎么运动的人精神面貌要好得多。

     再有，就是生活方式。经常运动的人，他们会把运动作为生活中不可分割的重要部分，会想方设法安排时间从事他们喜爱的运动。因而他们喝酒、熬夜这些不良生活习惯会比较少一些。许多爱运动的人都会养成早睡早起、有规律的良好生活习惯。他们会更加自律，对自己的作息和饮食有相对严格的要求。